L’allaitement et l’alimentation, parce qu’on a toutes sûrement entendu ces phrases : « C’est parce que tu as mangé du choux. », « Tu n’as plus de lait ? Mais il faut booster ta lactation en mangeant des amandes ». J’ai même déjà entendu des mamans allaitantes qui ne buvaient plus de boissons gazeuses de peur de donner des coliques à leurs nourrissons
La première étape de la compréhension de ce lien entre l’alimentation et le lait est de comprendre comment est fabriqué le lait. Nos bébés sont en fait de petits vampires, puisque le lait c’est du sang qui va être transformé par les canaux lactifères qui se trouvent dans nos seins. (Je vulgarise beaucoup)
On peut déjà naturellement établir quelques conclusions faciles, l’aliment que vous consommez vous même ne se retrouve pas tel quel transporté par le sang. Votre système digestif va d’abord transformer ce que vous mangez en nutriment. C’est cette action complexe, qui va permettre au sang de se charger des éléments nécessaires à notre bon fonctionnement et c’est le sang qui sera envoyé dans nos canaux lactifères qui va se transformer en lait.
(source en bas de l’article)
Les aliments à bannir, à interdire pendant l’allaitement.
Je voudrais tout de suite déconstruire ce premier mythe, il n’y a en réalité aucun aliment à interdire ou à bannir durant son allaitement. Le choux, les légumineuses, les bulles dans les boissons, les oignons, … Ce sont des aliments qui fournissent des nutriments.
En revanche, lorsque l’on souhaite exclure une allergie alimentaire au lait de vache, brebis, soja ou bœuf (régime APLV) chez son bébés l’éviction chez la mère allaitante est alors recommandé. (Minimum 3 semaines pour éliminer la protéine du lait).
Pourquoi dire “Je ne produis pas assez de lait” est sans doute faux et sûrement pas directement lié à votre alimentation.
Chaque aliment que la femme allaitante consomme va fournir différents types de nutriments. Le lait que nous produisons se charge de ces nutriments, et est à son tour digéré par le système digestif du bébé.
A la différence de nous, le système digestif de votre bébé est encore immature à sa naissance. Dans le livre “l’allaitement” de Marion Thirion, il y est détaillé que cette période d’immaturité pourrait aller jusqu’à 100 jours (+- 3 mois).
Il semblerait donc que durant ces 3 mois, c’est aussi cette période dans laquelle beaucoup de bébés allaités ou non vont être victimes de coliques. Ces pleurs, qui surviennent souvent plusieurs fois par semaine et souvent en fin de journée sont assimilés à :
- Un bébé qui n’a pas eu assez à manger. (c’est là que l’on va penser que la mère ne produit pas suffisamment de lait.)
- Serait généré par un aliment que la mère allaitante aurait consommé. (chocolat, tomates, choux, légumineuses, et tellement d’autres…)
- Un rapport avec la vie antérieure de la mère (stress, régimes alimentaires type véganisme, végétarisme ou autres, une opération en tout genre, sleeve,…
En réalité, dans la plupart des cas, ces coliques seraient dues à : une allergie alimentaire de l’enfant, une immaturité du système digestif, des maux de têtes, une étape normale du développement.
Les aliments à bannir, à interdire pendant l’allaitement.
Vous n’avez sans doute pas manqué de lait mais d’accompagnement
Le plus délétère est lorsque l’on saute tout de suite sur la conclusion que la mère ne produit pas suffisamment de lait et que bébé pleure parce qu’il a faim. Si vous doutez et que les pleurs sont insistants posez vous ces questions :
- Est-ce que sa courbe de poids et de taille est bonne (à analyser avec un professionnel de la santé)
- Est-ce qu’iel a rempli suffisamment ses couches ?
- Est-ce que sont état général est normal ? (Ecoute-toi, tu sais réellement si ton bébé va bien, respire, calme-toi et tu sauras)
Avant de faire appel à des biberons de lait artificiel ou de préparations commerciales pour nourrisson, faites appel à une conseillère en lactation, accordez-vous le bénéfice du doute.
Quelles sont les aliments qui favorisent l’allaitement
Il existe des aliments qui favorisent la production de lait, comme les noix de cajou, les amandes, les aliments galactogènes. Ils existent des tisanes d’allaitement, souvent à base de fenouil.
Mais ce sont plutôt des jokers, des cartes à abattre parce que cette semaine plutôt qu’une autre vous êtes fatiguées, parce que vous avez vos lunes, menstruations, règles. Ou un imprévus ponctuel qui génère réellement une légère baisse de lactation.
Quand on a un problème de production de lait, il ne s’agit pas de régler le problème en buvant 3 litres de tisanes qui vont juste vous fatiguer à force d’aller aux toilettes. Mais il s’agit de prendre le temps de consulter une conseillère en lactation qui saura vous indiquer le véritable problème dans votre production de lait.
Vous découvrirez de plus, souvent, que le problème ne vient pas de vous mais de l’enfant. (freins, allergies, position,…)
Ne diagnostiquez rien toute seule
Il est important et même essentiel de ne pas s’auto diagnostiquer un manque de lait. Vous pourriez perdre confiance en vous, en vos capacités d’être mère, en vos pouvoirs de femmes.
Ne baissez pas les bras, consultez et seulement quand une professionnelle vous a confirmé que vous ne pourrez pas produire suffisamment de lait alors vous pourrez dire “ Je n’avais pas suffisamment de lait”. Et cette conseillère vous amènera même à trouver un chemin qui vous convient et qui vous permet d’être cette mère allaitante que vous avez envie d’être.
Des études montrent que seule 5% de la population de femmes allaitantes sont réellement en incapacité d’allaiter. Les autres seraient mal accompagnées.
Je n’ai pas pu traiter dans cet article :
- l’alcool et l’allaitement
- le jeun et l’allaitement
- la faim et la soif du début d’allaitement
- les évictions de produits laitiers dans lait maternel pour cause d’allergie.
- Quoi manger lorsqu’on allaite, quelles quantités? Boire de l’eau et en quelle quantité ?
- Peut-on allaiter et être vegan ou végétarienne.
- Le goût du lait maternel ?
Rejoins-moi
SOURCE :
1 ) https://naitreetgrandir.com/fr/sante/naitre-grandir-sante-bebe-mal-ventre-colique-pleur/#:~:text=En%20g%C3%A9n%C3%A9ral%2C%20les%20coliques%20sont,apr%C3%A8s%2Dmidi%20ou%20en%20soir%C3%A9e.
2) https://www.lllfrance.org/
3) https://jollymama.fr/guide/les-aliments-galactogenes-et-lallaitement/
4) https://www.consultants-lactation.org/annuaire-des-ibclc/
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Je penses aussi que bien souvent beaucoup devraient « fermer gentillement leurs bouches » si bébé 2 il y a un jour j’aurai presque envie de rester isolé du monde.. tellement de personnes ont donné leurs petits mots, leurs petits commentaires sur ma façon d’allaiter mon fils, tiens il est pas gros, tiens ton lait n’est pas assez nutritif, tiens moi quand j’ai allaité j’ai fait comme ça, tu devrais pas faire si, ohhh laisse le pleurer on est a table … J’ai eu des évènements qui mon énormément tressé épuisé, sans compter le frein de langue les seins explosé, et le monde autour en plus des médecins qui n’arrêtait pas de mettre ma capacité à être mère en doute.. je me gavais de tisane, amandes, bananes séché, .. je buvais des litres, tirais mon lait pour simuler parce que mon fils ne le faisait pas assez parce que c’était ma faute j’avais intégré les bouts de seins parce qu’à du frein il n’arrivait pas à prendre correctement et je pleurais de douleurs .. sauf qu’évidemment il n’a jamais voulu du sein nu par la suite il hurlait tournai la tête même quand m’exprimai directement dans sa bouche .. dès qu’il devait faire l’effort c’était foutu .. j’ai vu une conseillère en lactation à trois mois lorsque mon fils a été hospitalisé parce que poids insuffisant .. j’ai vécu par la suite quasi 3 mois de tire allaitement a pleurer parce que j’avais cette pression de ne pas fournir suffisamment.. j’ai des petits mamelons donc douleur avec la plupart des tire lait .. 4 avant de trouver le bon (medela flex je sais plus quoi que j’ai payé une « fortune » mais qui m’a permise de tenir plus longtemps pratique petit et silencieux ❤️🙏🏻) vraiment j’aimerais dire .. l’allaitement est suffisamment compliqué par moment pour que tout le monde y mette son grain de sel et culpabilise les mères qui en chie .. j’en ai les larmes et une boule dans la gorge que cette aventure est été si courte et laborieuse .. merci pour ton article 🙏🏻
Merci tellement pour ton partage Floriane. Je suis tellement d’accord avec toi.
C’est pour ça aussi que je ne souhaite pas mettre l’emphase sur les « aliments galactogène » comme si tout pouvait se solutionner à coup d’amandes et de noix de cajou.
Quand on a des soucis d’allaitement on a pas besoin de boire une tisane. On a besoin de trouver des solutions, des gens qui vont correctement nous accompagner.
Merci vraiment pour ton partage. ♥️♥️♥️