C’est l’une des questions qui revient le plus souvent lors de mes accompagnements sur le sommeil du bébé allaité :
« J’hésite à arrêter d’allaiter pour que mon bébé dorme enfin. »
Et à chaque fois, cette phrase me serre le cœur.
Non pas parce que je crois que chaque maman doit absolument allaiter,
mais parce que tant de femmes font ce choix par épuisement, sur de fausses croyances.
Dans cet article, on va faire le point, avec bienveillance et sans tabou,
sur le lien entre allaitement et sommeil du bébé,
et sur ce qu’il est vraiment possible de faire pour retrouver des nuits plus sereines.
Allaitement et sommeil : les bébés allaités dorment-ils moins bien ?
Contrairement à ce qu’on entend souvent, les bébés allaités ne dorment pas “moins bien” que les bébés nourris au biberon.
En réalité, plusieurs études ont démontré que les mamans allaitantes dorment même plus longtemps en moyenne,
grâce à la proximité avec leur bébé et à l’action hormonale du lait maternel.
Le rôle de la mélatonine
Le lait maternel contient de la mélatonine, une hormone naturellement sécrétée par la mère en fin de journée et transmise à l’enfant pendant la tétée.
Cette hormone aide le bébé à s’endormir plus facilement et à réguler son cycle circadien (jour/nuit).
C’est pour cette raison que de nombreux bébés allaités trouvent leur rythme plus rapidement.
Pourquoi certains bébés dorment et font “leurs nuits” très tôt ?
C’est une question qu’on me pose souvent :
“Pourquoi le bébé de ma voisine, non allaité, dort déjà toute la nuit ?”
En réalité, plusieurs facteurs entrent en jeu :
Chaque bébé est unique. Certains enchaînent 6 heures de sommeil dès la maternité, d’autres non — allaités ou pas.
Les parents n’ont pas tous la même tolérance aux réveils : certains choisissent de ne plus se lever, d’autres répondent aux besoins.
L’allaitement favorise le sommeil, mais n’empêche pas les micro-réveils physiologiques, normaux chez les bébés.
Pourquoi les bébés allaités se réveillent la nuit ?
Autour de 3 à 4 mois, de nombreux bébés traversent ce qu’on appelle la “régression du sommeil” (ou plutôt une acquisition du sommeil).
C’est une période où le cerveau du bébé apprend à enchaîner différents cycles de sommeil.
Avant cela, son sommeil était plus léger, plus morcelé.
Mais à 4 mois, son horloge interne se met en place, et il peut se réveiller entre deux cycles sans savoir se rendormir seul.
Quand bébé est allaité, la proximité du sein rend les micro-réveils très faciles à apaiser :
il tète, se rendort, et tout le monde se rendort aussi.
C’est pratique… jusqu’au jour où ces réveils deviennent trop nombreux et trop épuisants.
Faut-il arrêter d’endormir bébé au sein ?
Pas nécessairement.
Si endormir ton bébé au sein est encore un moment de douceur pour toi, il n’y a aucune raison de l’arrêter.
Mais si cela devient une contrainte, une source de fatigue ou de découragement, il existe d’autres options.
Il est important de différencier :
L’endormissement : quand bébé s’endort.
Le rendormissement : quand bébé se réveille la nuit et a besoin d’aide pour se rendormir.
Le but n’est pas de supprimer toutes les tétées nocturnes, mais de permettre à ton bébé de se rendormir parfois sans téter,
dans un climat de confiance et de sécurité.
À quel âge un bébé allaité “fait ses nuits” ?
Faire “sa nuit” ne veut pas dire dormir 12 heures d’affilée !
En pédiatrie, on considère qu’un bébé “fait ses nuits” lorsqu’il dort au moins 6 heures d’affilée sans tétée.
👉 La plupart des bébés allaités y parviennent entre 4 et 9 mois,
même si beaucoup continuent à réclamer 1 à 3 tétées par nuit jusqu’à un an.
Ces réveils nocturnes restent physiologiques et normaux.
Comment aider bébé à mieux dormir sans sevrer ?
Si tu es épuisée, il existe des solutions douces pour améliorer le sommeil sans arrêter l’allaitement :
Travailler sur les endormissements : créer un rituel prévisible, apaisant, qui n’implique pas toujours le sein.
Réduire progressivement les tétées de confort, surtout en seconde partie de nuit.
Favoriser les siestes de qualité dans la journée : un bébé qui dort bien le jour dort mieux la nuit.
Distinguer les besoins nutritifs des besoins de contact.
Ce n’est pas l’allaitement qui empêche de dormir,
c’est le manque de repères de sommeil et l’accumulation de fatigue parentale.
Quand demander de l’aide ?
Tu n’as pas à affronter seule la fatigue, les doutes et la pression du “bébé qui ne dort pas”.
Il existe des accompagnements spécifiques, basés sur le respect du rythme du bébé allaité.
C’est exactement ce que je propose dans mon programme “Sommeil du bébé allaité”,
où tu apprendras :
comment fonctionne le sommeil de ton bébé,
comment passer de 10 réveils à 1 à 3 tétées par nuit,
et comment mettre en place des habitudes sereines pour toute la famille.
👉 Prends rendez-vous : Sommeil du bébé allaité
Et si ton enfant a plus d’un an,
je t’invite à consulter la masterclass “Sommeil du bambin allaité”,
pour accompagner cette nouvelle étape avec bienveillance.
En résumé
Arrêter d’allaiter n’est pas une solution miracle pour mieux dormir.
Les réveils nocturnes sont normaux, mais ils ne doivent pas te conduire à l’épuisement.
L’objectif, c’est que ton allaitement et ton sommeil cohabitent en douceur.
Et ça, c’est possible.
