Blog

L’allaitement maternel, sera toujours le meilleur choix pour votre bébé. Même dans le cas d’une mère qui se nourrit mal, pas en suffisance, vous serez en capacité de produire suffisamment de lait (et qualitatif).

Le corps va faire le choix de privilégier la qualité du lait et assurer la santé physique du bébé.

Qu’en est-il de la mère ?

La mère si elle se nourrit mal ou pas en quantité suffisante, sera sans doute rapidement carencé. quels sont les signes d’une carence ?

• Oméga 3 : Peau sèche, tristesse inexpliquée, sentiment d’être en dépression, cheveux sec et cassant, ongles mous cassant,
• Fer : pâleur, fatigue, maux de têtes étourdissement en se levant d’une chaise, peaux sèche et ongle cassant.
• B12 : irritabilité, fatigue, trouble du transit, anémie (incapacité à absorber le fer), vertiges, essoufflements…

Comment faire pour avoir tous les nutriments nécessaires ?

Manger sainement et le moins transformé possible, des légumes qui n’ont pas été trop cuits, ou broyés. Consommer des aliments au plus proche de leur état de base.

Consommer le moins de glucide possible : pain, farine, sucre, riz…

Est-ce que ça suffit ?

Malheureusement, même en ayant une alimentation saine, on atteint pas toujours nos besoins en vitamines et nutriments, tous simplement parce que les légumes que nous consommons ont beaucoup évolué et ne contiennent plus autant de nutriments qu’avant. Ou il faudrait en consommer en beaucoup plus grande quantité.

Comment se complémenter ?

Dans l’idéal, il faudrait changer régulièrement de source de compléments et ne pas toujours se tourner vers les mêmes marques.
Et faire une fois une cure de magnésium auprès de la marque A, puis de la marque B…

Cela permet une meilleure absorption des vitamines et nutriments.

Comment savoir de quels nutriments / vitamines  j’ai besoin ?

Sur le site de cuure.com tu peux répondre à un questionnaire en ligne qui te permets de connaitre tes besoins en compléments. 

Si tu choisis de prendre une cure chez eux, comme moi je l’ai fait, tu as -30% sur ta première commande avec le code : VEROALLAITE

(Je suis rémunérée si tu commandes auprès de la marque) 

Si tu cherches d’autres cure j’aime beaucoup : Hollis , Argalys (marque végan)